1.概念理解

for循环：是支持迭代的一种通用结构，是最有效，最灵活的循环结构

迭代器：是通过集合的iterator()方法得到的，所以我们说它是依赖于集合而存在的

Foreach：通过阅读源码我们还发现一个Iterable接口。它包含了一个产生Iterator对象的iterator()方法，而且将Iterator对象被foreach用来在序列中移动。对于任何实现Iterable接口的对象都可以使用。

2.效率实例

ArrayList中的效率对比：

        List<Integer> integers = Lists.newArrayList();
        for(int i=0;i<100000;i++){
            integers.add(i);
        }
 
        long start1 = System.currentTimeMillis();
        for(int count =0 ;count<10;count++){
            for(int i=0;i<integers.size();i++){
                int j=integers.get(i);
            }
        }
        System.out.println(String.format("for循环100次时间：%s ms",System.currentTimeMillis()-start1));
 
        long start2 = System.currentTimeMillis();
        for(int count =0 ;count<10;count++) {
            for (Integer i : integers) {
               int j = i;
            }
        }
        System.out.println(String.format("foreach循环100次时间：%s ms",System.currentTimeMillis()-start2));
 
        long start3 = System.currentTimeMillis();
        for(int count =0 ;count<10;count++) {
            Iterator<Integer> iterator = integers.iterator();
            while(iterator.hasNext()){
                int j=iterator.next();
            }
        }
        System.out.println(String.format("迭代器循环100次时间：%s ms",System.currentTimeMillis()-start3));

结果：

for循环100次时间：15 ms
foreach循环100次时间：25 ms
迭代器循环100次时间：20 ms

ArrayList下三者效率差不多，for循环最优，因为ArrayList通过数组来实现，数组通过索引来定位的时间复杂度是O(1)，1次就能定位到，所以效率非常高。

总结：for循环便于访问顺序存储的记录，而foreach和迭代器便于访问链接存储。

以上就是java迭代器和for循环优劣的分析，可以看出for循环作为我们最常用的知识点，在使用效率上是最高的。不过在访问链接存储的用处上，还是推荐大家使用其它两种方法。

（推荐操作系统：windows10系统、java10版，thinkpad t480电脑。）